Actividades dirigidas
En Club Delfos te ofrecemos un completo programa de actividades dirigidas, con propuestas innovadoras y con el material específico necesario para sacar el máximo provecho a cada sesión. Nuestro equipo técnico especializado te aportará el punto de motivación necesaria para alcanzar todos tus objetivos.
Consulta los horarios de las clases
Reserva de Actividades Dirigidas
Recuerda que para poder asistir a las clases es necesario hacer reserva previa a través de la APP. En este enlace te explicamos cómo hacerlo.
Nuestras Clases
Actividades de Fuerza
Body Pump
Clase destinada a entrenar la fuerza y resistencia con la utilización de diferente material específico al ritmo de divertidas coreografías. Seguimeinto de los prgramas oficiales de Les Mills.
Duración: 45 min Intensidad: Media
GAC
Clase de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia.
Duración: 45 min Intensidad: Media
Boot Camp
¡Únete a nuestro reto! Clase dirigida intensa y super motivadora al ritmo de música. Entrenamiento HIIT, circuito funcional, elementos cardiovasculares, trabajo de fuerza… Entrena de la manera más divertida.
Duración: 60 min Intensidad: Alta
Be Strong
¿Quieres mejorar tu técnica de entrenamiento? Actividad donde te enseñamos la técnica de los principales movimientos de trabajo de la fuerza. Aprende a entrenar de manera eficaz y segura.
Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta
Hyrox
Programa que combina la resistencia y potencia aeróbica de la carrera, con diferentes ejercicios específicos y predefinidos de manera intercalada. 1 km de carrera con un entrenamiento específico, hasta completar 16 estaciones diferentes.
Duración: 45 min Intensidad: Alta
Delcross Wod
La actividad que combina Halterofilia, Gymnastics y Cardiovascular. Buscamos unir, en el mismo entrenamiento, trabajo de fuerza, resistencia y metabólico para revolucionar el cuerpo y buscar los límites.
Duración: 45 min Intensidad: Alta
Actividades Cardio
Cycling
Actividad dinamizada de ciclismo indoor, trabajo de piernas y cardiovascular simulando salidas en bicicleta al ritmo de la música.
Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta
HBX Boxing
Durante una sesión de HBX, se entrena como un atleta: puñetazos y patadas al saco, esquivas, adominales, velocidad de saltos. Es un entrenamiento ideal para sudar, quemar calorias, ganar potencia y velocidad.
Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta
Actividades Cuerpo / Mente
Mat Pilates
Clase en grupo siguiendo las técnicas del Método Pilates. Conjunto de ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos así como mejorar la flexibilidad corporal. El trabajo se realiza sobre colchón en el suelo.
Duración: 45 min
Intensidad: Media / Baja
Estiramientos
Sesión donde se combina el trabajo de estiramientos con técnicas de gimnasia hipopresiva.
Duración: 45 min
Intensidad: Baja
Hatha Yoga
Hatha Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Ideal para iniciarte en la práctica del Yoga.
Duración: 60 min
Intensidad: Baja / Media
Vinyasa Yoga
Conjunto de técnicas y ejercicios dinámicos que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.
Duración: 60 min
Intensidad: Media / Alta
Actividades Coreo
Zumba
Actividad aeróbica mediante coreografías y pasos de diferentes bailes como la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… y todo al ritmo de música.
Duracion: 45 min Intensidad: Media
Ballates
Sesión coreográfica con 3 pilares fundamentales: Ballet, Pilates y Stretching. ¡Combina distintos ejercicios y trabaja varias áreas del cuerpo con un hilo musical animado!
Duracion: 45 min Intensidad: Media
Gimnasia con Fisioterapeuta
Gimnasia de Rehabilitación
Actividad dirigida por un fisioterapeuta y destinada a la mejora y prevención de las patologías de espalda, extremidades, problemas musculares, movilidad reducida, etc.
Clase exclusiva para socios con la Opción Salud. Infórmate en recepción.
Duración: 45 min Intensidad: Baja